Ontdek alles over supplementen van je favoriete merken

Nee, je wordt niet ineens een krachtpatser van een schepje poeder. Maar sommige supplementen kunnen je wel helpen om sneller te herstellen, sterker te worden en nét dat extra stapje te zetten. Zie het als een handige aanvulling, geen vervanging van goed trainen en eten.

De klassiekers doen nog steeds het werk: whey-eiwit helpt je spieren herstellen, creatine geeft je extra power, en BCAA’s kunnen nuttig zijn als je fanatiek traint. Wetenschap én sporters zijn het erover eens: deze werken echt.

Kies voor merken die transparant zijn over hun ingrediënten en onafhankelijk getest worden, zoals Upfront of ESN. Vermijd producten met vage beloftes of ingrediëntenlijsten waar je een woordenboek voor nodig hebt. Kwaliteit boven alles!

Dat verschilt. Eiwitshakes werken goed na je training, creatine kun je dagelijks nemen, en pre-workouts? Die kun je beter niet nemen als je voor middernacht wilt slapen, maar zoals de naam het zegt: voor je workout. Check altijd wat past bij jouw schema en doelen.